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【早安·閱讀分享·每天只做一個俯臥撐】
美女是不是總覺得很難堅持運動健身？哪怕今天被打了雞血，很快雞血也會消失？
😱我一直有個關於"堅持"的觀點，今兒早晨讀了一本書，剛好佐證了我的觀點。
簡單來說，假設你的目標是一個月瘦5kg（這本身就是很奢侈的目標），那麼我們先給自己計畫，每天就只做一個俯臥撐，或者一個深蹲。
是的，這不會有太大效果，但是因為這樣的習慣太容易堅持，你便不會害怕不會退縮，你能成功跨出第一步，這就是"微習慣"的力量。
在簡單就能堅持過程中一點點加大強度，自然而然就形成一個永久的習慣。反之，如果一開始受到動力制定了一個月瘦10斤的計畫，
那麼基本你的計畫都會敗於人類脆弱的意志力！
加油美女們，今天
就從一個俯臥撐開始，3秒平板支撐開始，一個深蹲開始～～
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